Arı poleni nedir ?
Arı poleni, genç arılar tarafından bir çiçeğe indiklerinde yapılan bir polen topudur. Polen, tükürük ve nektar ve balın bir karışımıdır. Arılar bu topları bacaklarındaki keselerle kovana geri taşırlar ve kovanın peteklerinde saklarlar. Bu genç arılar için birincil derecede bir besin kaynağı olur.
Arı poleninin besin içeriğinde neler var ?
Arı poleni doğal formunda küçük ve gevrek olacaktır. Bir çorba kaşığı arı poleni şunları içerir:
- 16 kalori
- 0.24 gram yağ
- 1.2 gram protein
- 2.18 gram karbonhidrat
- Vitaminler ve flavonoidler dahil 250 çeşit besin
Arı poleni günlük ne kadar tüketilmeli ?
Yapılan araştırmalar, günlük 15 g (yaklaşık bir çorba kaşığı) polenin insan vücudu için gerekli minimum amino asit ihtiyacını karşıladığı bildirilmiştir. Kapsül formunda alırsanız, uygun dozu aldığınızdan emin olmak için etiketi okuduğunuzdan emin olmalısınız.
Arı poleninin yan etkileri var mı ?
Deri döküntüsü, morarma, şiddetli karıncalanma, uyuşma, ağrı, kas zayıflığı, nefes darlığı,üst mide ağrısı, iştahsızlık, şişkinlik veya hızlı kilo alımı gibi yan etkilerin minumum kişide gerçekleştiği görülmüştür. Böyle bir durumla karşılaşırsanız polen kullanımını durdurmalısınız.
Arı poleni enerji verir mi ?
Arı poleni, uzun ömürlü ve sağlığı geliştiren doğal bir enerji kaynağıdır. Şaşırtıcı besin değerleri nedeniyle size canlılık katacaktır.Arı poleni nasıl yenir ?
Arı poleni tahıllar, yoğurt veya yulaf ezmesi üzerine serpiştirilebilir, smoothie içerisine karıştırılabilir. Aslında tamamen sizin damak tadınıza kalmış.
Arı poleni nasıl saklanır ?
Arı poleni, kiler, buzdolabı veya dondurucu gibi serin ve karanlık bir yerde saklanmalı ve doğrudan güneş ışığından uzak tutulmalıdır.
Kaliteli bir polen nasıl anlaşılır ?
Satın aldığınız arı poleninin, gücünü ve tazeliğini garanti etmek için depolama koşullarının uygun şekilde yapıldığını bilmeniz gerekir. Doğru uygulamalardan geçmiş polen topları parmaklar arasına alındığında kırılarak küçük parçalara ayrılmamalı, sıkıştırıldığı zaman da birbirine hamur gibi yapışmamalıdır.
Arı poleninin faydaları nelerdir ?
- Arı poleni tam bir besin takviyesi olarak çalışır. Protein, karbonhidrat ve B vitamini içeriği nedeniyle enerjiyi doğal olarak artırır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Bunun sonucunda da yorgunluk veya enerji düşüklüğü ile mücadele eder.
- Arı poleni, aneminin tedavisine yardımcı olabilir. Çoğu anemi bir eksiklikten kaynaklanır ve çalışmalar, arı poleninin vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri olan hemoglobin'in artmasına yardımcı olabileceğini ve böylece demir eksikliği anemisinin iyileşmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
- Araştırmalar ayrıca arı poleninin bir analjezik görevi görebildiğini ve stres veya yaralanma ile ortaya çıkan ağrıları hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
- Hormonların düzenlenmesine ve menopoz semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- Arı poleni kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü artırır.
- Arı poleni de kalp sağlığı için bire birdir; kan damarlarını güçlendirmeye, dolaşımı artırmaya ve dolaşım özelliklerini iyileştirmeye ve kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Kalp krizi veya inmeyi önlemede etkili olabilecek bazı pıhtılaşma önleyici güçlere sahiptir.
- Karaciğer sağlığını arttırır, iltihabı azaltır, vücutta antioksidan görevi görür.
Sağlıklı kalın...
Yorumlar
Yorum Gönder