 |
| Getty |
Mevsimsel duygudurum bozukluğu nedir, belirtileri nelerdir, önlem için ne yapılabilir?
Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (SAD), yalnızca yılın belirli zamanlarında meydana gelen bir tür depresyondur.
Mayo Clinic'e göre SAD, bir depresyon alt tipi ve bipolar bozukluk olarak kabul edilir ve diğer psikolojik problemlerden ayırt edilmesi zor olabilir.
SAD'li çoğu kişi sonbahar ve kış aylarında depresif semptomlar yaşar. Bununla birlikte, nadir görülen bir SAD türü, yaz aylarında da insanları etkiler.
Mevsimsel duygudurum bozukluğunun sebepleri hala araştırma konusu olmakla beraber kışları kapalı alanlarda kalma oranın artması, vücudun aldığı güneş ışığı miktarında azalmaya sebep olduğundan, serotonin salgılanmasını azaltarak depresyona sebep olduğu düşünülüyor.
SAD semptomları arasında umutsuzluk, mutsuzluk, huzursuzluk, kaygı, konsantrasyon zorluğu, olağan hobilere ilgisizlik, yorgunluk, sinirlilik, arkadaşlardan ve aileden çekilme, enerji eksikliği ve kilo kaybı, aşırı yemek yeme veya iştahta azalış vardır.
Önlem açısından ise uygulamanız gerekenler :
Gün içerisinde açık havaya çıkmalı, egzersiz yapmalı, arkadaşlarınızla buluşmalısınız ve kendinizi kötü hissetmeye devam ediyorsanız bir uzmana başvurmayı ihmal etmemelisiniz.
Not: Bu gönderi bilgilendirme amaçlıdır ve nitelikli bir profesyonel ile psikoterapinin yerini almamalıdır .
Yorumlar
Yorum Gönder